长期处于找工作状（zhuàng）态可以（yǐ）说是每个人人生中一个非（fēi）常令人沮丧的（de）时（shí）期。没有工作不（bú）仅仅（jǐn）是担心自己生活问题，更主要的是一种对未知的恐惧和（hé）焦虑。很多毕业生和长期待业者在对待（dài）找工作这件事情显得尤为（wéi）“积（jī）极”，不过有（yǒu）时候显得过头，没（méi）有方向。在面对竞（jìng）争（zhēng）激烈的社（shè）会，无论你（nǐ）是一个优异（yì）的研究（jiū）生或一个裁员后（hòu）正在找工作的年长人（rén）员，保（bǎo）持动力并将自己（jǐ）作（zuò）为一个优秀雇员推销出去（qù）无疑是一场（chǎng）特殊的战斗。而对待找工作时如何保（bǎo）持理智（zhì）这点（diǎn）显得（dé）尤为重要！

找到方向（xiàng）

戴夫·程（chéng）与他（tā）的妻子（zǐ）移居香港后（hòu），他在这个新城市成为一（yī）个家庭妇男，因此，他把自己每天的求（qiú）职经历（lì）都（dōu）写（xiě）下来。经过几周（zhōu）感觉“毫无（wú）目标（biāo）”之（zhī）后，他（tā）建议应制定一个例（lì）行程序（xù）并坚持下去。

程意识到他（tā）需要制定一个计（jì）划（huá），为每（měi）天设立几（jǐ）个目标。他写（xiě）道：“这对我帮助很大。它还帮（bāng）助我获得面（miàn）试（shì）的机（jī）会。”

通过专门（mén）拿出大量（liàng）时间在（zài）网上搜索，给熟人（rén）发邮件，结交（jiāo）网络，在求职网站（zhàn）和其他相关活动多花一点时间，我现在能够更好地做出计划并执行下去，”他写（xiě）道。“最重要的是，我觉得自己每（měi）天都能（néng）有（yǒu）所（suǒ）成就，而不仅仅是等待猎头和招聘（pìn）人员给我回电话。”

谨防屏幕（mù）

然（rán）而，伊藤真纪子警告说，人们很容易被（bèi）这（zhè）种搜索搞得（dé）完全不（bú）知所措。她写道:“这些话或许听起来很无理（lǐ），不像建（jiàn）议，但我过去一直（zhí）失业（yè），知（zhī）道这是多么令人沮丧，有（yǒu）时你的精神（shén）是那么消沉。我不得不强迫（pò）自己（jǐ）做很（hěn）多（duō）事情……来让我（wǒ）自己保持理智。”

“不（bú）要盲（máng）目地在屏幕（mù）前逗留太多时间（jiān），不管是电脑屏幕（mù），电视，或电话，”伊藤写（xiě）道。“只利（lì）用你的电脑做一些你搜索工作（zuò），或获取（qǔ）技（jì）能（néng）等（děng）必要的事（shì）情。不要一（yī）直坐（zuò）着浏览，或查（chá）看Facebook”。

参加社交活动——注意精神（shén）健康

查（chá）尔斯·约翰逊（xùn），一个航空工程（chéng）师（shī）有一个很实用（yòng）的建议，很（hěn）多人都（dōu）可（kě）能不会马上（shàng）想到。

“如果（guǒ）你生活在一个（gè）大都（dōu）市地区……通过网络（luò）加入几个专业（yè）类型（xíng）的聚（jù）会”他写道。“实际上在丹佛就有一个（gè）失业（yè）人群的聚会（huì）小组，他（tā）们汇集资源以互相帮（bāng）助（zhù）找到一份工作。”

约翰逊（xùn）写道（dào）：“你也可以加入一些举办研讨会或对你所在（zài）领域相关特定主题进（jìn）行信息（xī）交流会的群（qún）组。这是与（yǔ）同领域（yù）人（rén）们（men）进行网络沟通的一个（gè）非常好的方式。绝（jué）大多数（shù）情况（kuàng）下（xià），这（zhè）些活动（dòng）都是免费参加的。”

克雷（léi）格·英斯（sī）基普（pǔ）表示同（tóng）意并写道：“特（tè）别是（shì）你必须保持自己的（de）身心健康。冥想和锻炼（liàn）对我来说至关（guān）重要。还要保持健康的饮食。如果（guǒ）有大量时（shí）间胡思（sī）乱想，心灵就可能成为魔鬼的游乐场，所（suǒ）以一定要保（bǎo）持对时间（jiān）的控（kòng）制。”

芭（bā）芭拉·卡尔顿补（bǔ）充道：“多用一些时间保持在你选（xuǎn）择领域的领先地位。当（dāng）你发现自己的梦想工（gōng）作时，你不（bú）想（xiǎng）看到它已绝（jué）尘而去吧。多浏（liú）览、多研究、与（yǔ）自己领（lǐng）域的其他人建立网络联系等等（děng）。”

扩（kuò）大视野（yě）

埃伦·弗拉纳更为乐（lè）观，采取（qǔ）了不同的策略（luè）。她建议求职者利用“无束缚（fù）”的机会来真正开阔自己的眼界。

她写道：“失（shī）业，是吗（ma）？如果换句话（huà）说，那（nà）就是你自（zì）由（yóu）了!去做你从不（bú）会去做的事情吧，走出你的舒适区。现在就（jiù）做。”

不要限（xiàn）制（zhì）自己（jǐ）。“想一些疯狂，离（lí）谱，你一直在脑海中都想（xiǎng）做的（de）事（shì）。然后去做（zuò）吧”弗拉（lā）纳写道。“去非洲（zhōu）参（cān）加慈善（shàn）活动（dòng），坐公共汽车环游南（nán）美——非常便宜。”

奉献（xiàn）自（zì）己的时（shí）间

建议利用自己（jǐ）的富裕时间（jiān）参与（yǔ）志愿活动。

劳拉·帕克写（xiě）道（dào）：“志愿（yuàn）者：在我失业时把目光放（fàng）长远一（yī）点让我感（gǎn）觉自（zì）己的处境好多了。我记得曾向妈妈哭（kū）诉我的情绪有多差，事情有多糟糕，我如何一个星（xīng）期多次面（miàn）对拒绝，但我去帮助一些真正经历过穷愁潦倒生（shēng）活的人——他们（men）或失去（qù）了家（jiā）庭，或要（yào）养家（jiā）糊口，或住（zhù）在（zài）流浪者收容所，谈到他们住在自己的（de）汽车外（wài）面或（huò）从垃（lā）圾桶捡食的悲惨时光（guāng）。”

然而，一个治疗师（shī），马丁·斯约尔（ěr）达写道（dào）：“可考虑每周（zhōu）做一（yī）天或两（liǎng）天志愿（yuàn）工（gōng）作（zuò）。这会让（ràng）你很有成就（jiù）感，让你（nǐ）与现实世界联系在一起。说不（bú）定你会撞到TA，一个（gè）求职（zhí）路上能帮助你的人。”

恰逢身（shēn）边有几个都在找工作的朋友，但（dàn）是他们对（duì）待找（zhǎo）工作（zuò）这件事本身的态（tài）度却是（shì）不一（yī）样的。一个是刚（gāng）刚毕业不久（jiǔ）的大学生，在换了几次工作之后，开始迷茫了。不知道（dào）什么（me）样的工作适合自己，但是身在一（yī）个竞争十分激烈的（de）上海，他又不得不去（qù）找工作，为了待在这儿，他疯狂地在网上投简（jiǎn）历，给公（gōng）司打电话，用他的（de）话就是“求一份工作（zuò），不要求其（qí）他”言下之意是只（zhī）要有一份工（gōng）作（zuò），工资（zī）待遇，学历（lì）要求，兴趣专业（yè）我（wǒ）都不介意。可惜（xī）的是虽（suī）然目前他（tā）无比焦虑却（què）仍然在失业中。

而另（lìng）一个朋友则是工作多年的职场老手，她（tā）平静地（dì）辞（cí）去了（le）工作。花了一些时间出去旅游（yóu），然后又去做了一些市场调查，权衡了自己给别人打工和自己开（kāi）店的利弊，最（zuì）后决定自己给自己打工了。

这两个人都在找工作（zuò），不（bú）过一个犹如无头（tóu）苍蝇，另一个却有（yǒu）条不紊。一（yī）个没（méi）有方向，没有目标，情（qíng）绪急躁低（dī）落；另一个却目标明确，情绪良好。简单说就（jiù）是我的第一（yī）个朋友失去了（le）理智，第二个保持了一份冷（lěng）静和清醒。

在对待找工作这（zhè）一问题上，个人建议是，不（bú）要急于工（gōng）作，不要（yào）为了工作而找工作。首先，你必（bì）须（xū）想好自己的职（zhí）业规划，未来5到10年你想做什么，在哪种领域内做？然后，去查（chá）一些资料，第一步该从什么地方做起。比（bǐ）如一个（gè）像做跟影视有关（guān）的（de），那么他可能考虑先去（qù）做最基本的影片剪辑和影评。最后，个人觉得第一份工作（zuò）很重要，如（rú）果你错过了第一份工作，那么（me）你就更加（jiā）小心地对待你接下来要找的工作！