每个（gè）人都会有（yǒu）自己的养（yǎng）发秘籍，而每个人的养发秘（mì）籍（jí）又（yòu）是各不相同的，有人把按摩头皮（pí）当（dāng）作秘（mì）籍，有人（rén）把中药洗发当作秘籍，都（dōu）取得很（hěn）好的养发效果！以下（xià）四个（gè）养发秘籍，让你的头发更健康（kāng）。

　　人体的一切正常生理功能的（de）维持都需要充足的营（yíng）养，养发也是一样（yàng），身体得（dé）到（dào）充足的营养之（zhī）后后，头发也可以分到一杯羹，这才能保证头发的正常的营养（yǎng）供给（gěi），保证头发的营养需求。

　　多食蔬菜少食肉（ròu）类，减少对油脂（zhī）的摄入，是内调的重（chóng）点。维生素A对于维持上（shàng）皮组织的正常功能（néng）和（hé）结构的完（wán）善，促进生长发育起重要作（zuò）用。而维生（shēng）素B2及维生素C丰富的食（shí）物也（yě）对脂溢性脱发有一（yī）定效果。

　　牛奶和黑豆中的蛋白质，可防止秀发变（biàn）黄（huáng）和（hé）分叉；芝麻可补充铁、铜等矿物质，保持秀发（fā）乌（wū）黑亮泽，而（ér）香蕉中含有的（de）维生（shēng）素B6及（jí）E有预防白（bái）发和促进头发生长的作用，新鲜水果中也（yě）含（hán）有许（xǔ）多（duō）构成发质所必需（xū）的微量元素。

　　按（àn）摩对疏缓头皮经络有很重（chóng）要的作用，能促（cù）进头皮的（de）血液循环，加速新陈代谢（xiè）。头皮按摩简（jiǎn）单易行，在办公（gōng）室、旅途中，随时可用双手十指肚轻敲（qiāo）头皮，从前额经头顶到后脑，每次5~10分钟（zhōng）。坚持一段时间后，会对头皮屑、掉发（fā）等问题有明（míng）显的效果。此外在（zài）洗头的时（shí）候（hòu）按（àn）摩头（tóu）皮效果（guǒ）也十分（fèn）理想！

　　现（xiàn）代社会对空气的污染很严重（chóng），特（tè）别是生（shēng）活在大城（chéng）市的人，很多有害物质会黏（nián）附在头皮和头发（fā）上，产生最直接的伤害。所以（yǐ）养发护发最好采用滋润型的洗护产品，一（yī）些柔丝精华（huá）的护发膜也应该从这（zhè）时（shí）候起注意使用，它可以（yǐ）提（tí）供（gòng）修复发丝所需（xū）要（yào）的（de）营（yíng）养，并（bìng）长（zhǎng）效锁住水（shuǐ）分。可以选（xuǎn）择含（hán）有燕窝、辅酶（méi）Q10、角蛋白、核桃粒、透明质酸、维他命B5、蜂蜜等成分的针对（duì）性发膜，不仅能深层清洁头（tóu）皮，祛（qū）除毛（máo）囊阻塞物（wù）、角质及死皮等，并且能（néng）深层（céng）滋润秀发、改善发质、散（sàn）发光泽。同（tóng）时具有防晒功效，为头发增（zēng）加有力的保护。

　　健康的（de）头发表层由一组完整的毛鳞片和自然分（fèn）泌的油脂构成头发（fā）的保护膜，过（guò）多洗理（lǐ）、烫（tàng）染、阳（yáng）光（guāng）曝晒（shài）都会（huì）破坏这层天然保护膜（mó），导致皮层水分流失，使头发干枯（kū），失去弹性（xìng）和柔软性。只有经常使用护（hù）发素（sù），才能（néng）持久（jiǔ）形成头发的（de）保护膜，使头发免受伤害。

　　含有综合草本维（wéi）他（tā）命成分的营养液不仅能柔（róu）顺发丝，而且能深层（céng）滋养头皮，减缓皮层老化（huà）使其恢复活力，并且还可以帮助头（tóu）皮更有效的吸（xī）收其（qí）他产品。营养液使用（yòng）比较方便（biàn），可以在专业健（jiàn）发机构（gòu）、美（měi）容美（měi）发店（diàn）进行处理，也可（kě）以在家里自行护理，随时随地用（yòng）它（tā）来为头发（fā）补充（chōng）营养。

　　不（bú）同的精（jīng）油会对（duì）头（tóu）皮产生不同的特殊功效（xiào），如茶（chá）树精油可缓解头皮油（yóu）脂分泌（mì）过（guò）旺;迷迭香精油、肉豆（dòu）蔻精油可刺激（jī）头皮毛发（fā）生长;百里香精油、雪松精（jīng）油（yóu）对减轻头皮屑、掉发现象（xiàng）有很好的效用（yòng）;而依（yī）兰精油则（zé）可增（zēng）亮（liàng）发色。可根据不同的需求选取。每天抽出10分（fèn）钟（zhōng）左右的时（shí）间（jiān），对头（tóu）皮（pí）进行（háng）精油按摩会（huì）有意想不到的效（xiào）果。

　　这些（xiē）养发秘籍都是多年（nián）来众多（duō）的养发专家从爱美人士的实（shí）践中研究总结出（chū）来的。如果（guǒ）大家能够运用好这（zhè）些养发秘籍，就会（huì）使头发（fā）更加健康（kāng）的同（tóng）时让（ràng）头（tóu）皮（pí）也变的健康起来！而只有头皮真正健康（kāng）了，头（tóu）发（fā）才能展现最美丽（lì）的状（zhuàng）态（tài）。最后希望大家善加（jiā）利用这些（xiē）养发秘籍！