当你有了提升魅力的强烈愿望，并很想行动时，不能一时兴起心血来潮，这是不会有什么收效的（de）。你先要给自己设定（dìng）一些必须要做（zuò）的事情（qíng），不（bú）要小看一些不起眼的事，魅力往往是体现（xiàn）在（zài）习惯和细节上。这些必须（xū）要（yào）做的事应是在你经济条（tiáo）件（jiàn）和时间分配（pèi）上可行的，通过努力和调整可（kě）以坚持下去的。我和（hé）我身边一些女士都算是（shì）很忙的一（yī）群女人，但我们坚持去做了（le）。要做好这些事（shì），最难得的是毅（yì）力，懒（lǎn）惰和缺乏毅力是（shì）妨碍魅（mèi）力提升的（de）关键（jiàn），如果（guǒ）你放弃坚持（chí）和努力（lì），魅力当然会远离你（nǐ）。

　　我总结和归纳（nà）了目前中国女性在（zài）提升（shēng）魅力初级阶段应（yīng）做的（de）30件事，在此与女性朋友讨论和分（fèn）享（xiǎng），我主张（zhāng）魅力（lì）是积分制的，你努力（lì）一点就（jiù）增长一点，不等于全（quán）部做完才是100%的魅力女人，你可（kě）试着（zhe）从适（shì）合你的方面做起：

　　第一（yī）件事：出门（mén）前，养成照镜子的（de）习惯，检查一下（xià）妆容。平时习惯化淡妆（zhuāng），社交活动化全妆。习惯使用冷（lěng）暖色口红，习惯用粉底调整肤色（sè）。

　　第二件事（shì）：每日洗澡，每天更换内（nèi）衣，社（shè）交（jiāo）场合每日更（gèng）换（huàn）外衣。无体臭、口臭（chòu）狐臭等身体异味，至少（shǎo）有（yǒu）两瓶社交和（hé）日常工作中使（shǐ）用的优质（zhì）香（xiāng）水。

　　第三件事：一至（zhì）两天洗发一次。中短发每月至少（shǎo）修剪一次，长发每两（liǎng）至三月修（xiū）理一（yī）次。出席（xí）重（chóng）要（yào）场（chǎng）合前习惯打理发型。发（fā）型得体、有（yǒu）时尚感、整（zhěng）洁（jié）并（bìng）富（fù）有光泽。

　　第四件事：开始使用美体化妆品（pǐn），如身体护理乳液（yè）。能定期去（qù）除体毛。

　　第五件事：有手部（bù）护理意识，使（shǐ）有专用（yòng）手霜;有定期修（xiū）理指甲的习惯（guàn），指甲光润有型（xíng），有喜用的指甲（jiǎ）油。有（yǒu）时能到专（zhuān）业店护理手甲。

　　第六件事：服装（zhuāng）干（gàn）净、色彩协调，有时尚元素（sù）。有工作、社交、休闲（xián）三大场（chǎng）合的基（jī）本（běn）服装。懂得服（fú）装与（yǔ）身（shēn）份（fèn）、场合的（de）基本（běn）关系。平（píng）均每月至少购进一（yī）至两件衣物，全（quán）身保持着装鲜（xiān）活流动的气息。

　　第七件事（shì）：有使（shǐ）用饰品的习惯。有丝（sī）巾、首饰、腰带、手袋等五（wǔ）十至一百件（jiàn）以上（shàng）配饰，并能平（píng）均每月至少购进一（yī）至两款，有不断丰富和补充配搭饰品的（de）意识。

　　第八（bā）件事：学会了微笑，能控制表情，知道自己最讨（tǎo）人喜欢的面（miàn）部状态。

　　第九件事：体态端正、有（yǒu）美感。习（xí）惯在（zài）镜子中（zhōng）观（guān）察和寻找自己（jǐ）站（zhàn）、坐、行的姿态（tài），有（yǒu）基本的形体常识。

　　第十件（jiàn）事：社交中（zhōng）能说（shuō）普（pǔ）通话，有一国以（yǐ）上（shàng）外语更佳，能够控制说话（huà）的语音（yīn）、语调和语速，声音清晰、悦耳（ěr）、自然、友（yǒu）善。

　　第（dì）十一件事：能严格控制体重（chóng）。每（měi）一餐没有饱涨感，特别控制了甜腻、油炸（zhà）、高脂肪、高热量（liàng）食物，能戒（jiè）掉（diào）这类食品最好。能不吃或少吃垃圾食品。

　　第十二件事：以（yǐ）素食为主，每天至少吃1～2个（gè）水果、1～2斤（jīn）新鲜蔬菜、1斤牛奶、两瓶酸奶、1个鸡蛋、一（yī）些（xiē）豆（dòu）制品，此（cǐ）外还选用高品质的保健品，如复合维生素等。

　　第十（shí）三件事：养成（chéng）有补水习（xí）惯，每日饮8～10杯水。不饮浓（nóng）茶，咖啡、可乐等含咖啡（fēi）因饮料，尽可能大量选用新鲜蔬（shū）果（guǒ）汁。同（tóng）时，有条（tiáo）件的（de）可口服平基（jī）SOD来保持健康态。

　　第十（shí）四件事（shì）：每（měi）月至少花两（liǎng）小时做2～3次美容，可（kě）选（xuǎn）择去美（měi）容院（yuàn），也可学习较（jiào）为专业的美容方式（shì），如：彻底清洁皮肤、按摩（mó）、使（shǐ）用面膜等等。坚持做美容，受益的（de）不仅是皮肤，还会让心灵得到长久的滋养（yǎng）。

　　第十五（wǔ）件事：每周至少坚持3次以（yǐ）上的体育（yù）运动，天天运动最好。交替选择（zé）网球、游（yóu）泳、健身等有情（qíng）趣（qù），但受场地限（xiàn）制的运动;或步行、跑步、体操、爬楼（lóu）梯等枯燥但时时能做的（de）运动。

　　第十六（liù）件（jiàn）事：每（měi）天坚持做压腿（tuǐ）、弯腰等（děng）肢体运动，坚持（chí）活动（dòng）身体（tǐ）的关（guān）节和肌肉，保持身体的柔软度。

　　第十七（qī）件事：每（měi）月最少逛2～3次（cì）商（shāng）场，逛商场既要选择高于自己消费能力的商场，提升（shēng）审美品位（wèi），激（jī）活（huó）感受和心境（jìng）;还要逛适合消费的商场，有节奏地更新服饰和用品（pǐn）。

　　第十八（bā）件事：每月至少翻阅3～5本时尚、美容类杂志或报纸，即便工（gōng）作繁（fán）忙或没有兴趣，也（yě）要时常翻阅，可以在报（bào）摊、书亭、酒吧、茶楼等处，利用（yòng）零碎时间，坚持感染时尚气息，不让自己变（biàn）得枯萎和朽气十（shí）足。

　　第十九件事：每年（nián）至少阅读3～5本（běn）人文类书（shū）籍，不断提（tí）升修养，充实自己的见识和（hé）情（qíng）趣。

　　第（dì）二十件事（shì）：每（měi）月阅读一（yī）本有关女（nǚ）性生活、美容、服饰（shì）、健康（kāng）等方（fāng）面的书籍，每月都（dōu）能得到一些新的知识，乐于尝（cháng）试使（shǐ）用并（bìng）与朋友分享（xiǎng）。

　　第二十一件事（shì）：每季选择一项高（gāo）雅的艺术活（huó）动。如看画展等艺术（shù）展（zhǎn）、看演出（chū）、看电影、参观博物馆，丰富情趣，提高修养。

　　第二十二件事：懂得基本的礼仪常识。尊重（chóng）他人（rén），待人真诚（chéng），得到（dào）别人帮助时习惯表达谢意，打扰和影响他人时，习惯表达歉意。

　　第（dì）二十三件事：关（guān）爱家人，拥有良好的家庭关系（xì）。能够记住家人的生日等（děng）纪（jì）念日（rì），能与家人分（fèn）担困（kùn）难（nán），分享快乐。

　　第二十四件事（shì）：善待友（yǒu）情，能够拥有（yǒu）10个或10个以（yǐ）上（shàng）每月主（zhǔ）动联系和交往的亲密朋友，10个或10个以上经常主动联系和交往的（de）好朋友，10个或10个以上主动时常联系和（hé）交（jiāo）往的朋友。

　　第（dì）二（èr）十五（wǔ）件事：具有一项以上较强的（de）专业知识或技能（néng），并具（jù）有一定水平，成为社会（huì）和周围（wéi）人士需要的人。

　　第二十六件事：每（měi）年（nián）选择一项（xiàng）学历教育或专业培训课程，保持（chí）永久的（de）求知精神（shén），扩大视野（yě），提高素质。

　　第二（èr）十（shí）七件事（shì）：有一项以上（shàng）有（yǒu）益和有（yǒu）一定水准的业余爱好，比如绘画、舞（wǔ）蹈、写作、收藏、乐器（qì），并能持（chí）续性的提高（gāo）水准，陶冶性（xìng）情。

　　第二（èr）十八件事（shì）：善良并富有爱（ài）心，有（yǒu）感（gǎn）激之心，善待和理解他人（rén），保持平和心境。每周（zhōu）有意识地（dì）做（zuò）一至（zhì）两件对他人有帮助（zhù）的事，与人相处以付出多于获取为乐。

　　第二（èr）十九件事：每年（nián）安排（pái）一次异地休假或出行。尽可能（néng）选择自然（rán）宁（níng）静（jìng）的环（huán）境（jìng），调节（jiē）身心（xīn），用心去感受和体验（yàn）自然界。

　　第三十件事：学（xué）习健康有益的（de）生活方式（shì）。每年平均改变生（shēng）活（huó）方式5%～10%，从（cóng）饮食、饮（yǐn）水、运动（dòng）、阅读、卫生、睡眠等方面做起。锻炼意志和（hé）毅力，成为能够掌握自己生命的人。

　　以上30件事，如果你（nǐ）坚（jiān）持下来，或者已经（jīng）做了一部分或大部分，你便是与魅力（lì）牵手的人（rén）了。为什么要做这三（sān）十件事情呢?

　　一是，以（yǐ）上三十件事涵（hán）盖了提升女性魅力不可缺少（shǎo）的基（jī）本事项。

　　二是，这些涉（shè）及到容貌、发型、服饰、形态、健康、礼（lǐ）仪（yí）等（děng）基本方面，是（shì）目前中（zhōng）国女性普遍最（zuì）缺乏的，也是能够较快（kuài）提升魅力的事（shì）项。

　　三是，这三十件事情（qíng）并不（bú）需要（yào）增（zēng）加过多花销（xiāo），是大（dà）多数女（nǚ）性有能（néng）力完成的。四是，坚（jiān）持起（qǐ）来虽然有些（xiē）难度，但（dàn）实践证明是切实可行的。

　　魅力（lì）是（shì）女人一生的课题，坚持最为重要，坚持才能逐渐形成（chéng）习惯，这（zhè）是提（tí）升魅力的途径和最有效的方（fāng）法，也是初（chū）始（shǐ）点。当你做到了这三十件（jiàn）事并习以为常之（zhī）后，你需要新的调整（zhěng），增（zēng）加新的内容。不过那时，你的意（yì）识（shí）和行为已经变（biàn）得自（zì）律和有惯性（xìng）了（le），当然，你（nǐ）也会收获（huò）新（xīn）的（de）魅力。